控制情绪，远离“赌气下注”

一、赌气下注的危害

很多玩家在连输几局后容易“上头”，加大注码想追回损失，结果往往雪上加霜。这种行为会导致：

• 判断失真，失去理性思考；

• 注码超出资金承受范围；

• 短时间爆仓，影响后续游戏心态。

二、如何避免赌气下注

1. 设定冷静时间
   连输3局后强制休息5-10分钟，让情绪回到理性状态。

2. 预设止损金额
   每天给自己设定一个止损线，一旦达到就退出游戏。

3. 分散注意力
   不要盯盘太久，适度走动、喝水或做深呼吸，避免冲动下注。

三、心理训练方法

• 每次下注前先问自己：这手是因为有把握，还是因为想回本？

• 养成记录输赢的习惯，客观看待盈亏，减少情绪化决策。